 | 书 名: 漂亮瘦身 健康减重
作 者: 台湾万芳医院医师营养师合著
出 版 社: 辽宁科学技术出版社
ISBN : 753814313
原 价: ￥12
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PART1 我的小肉肉
了解肥胖的定义及判定
简单公式计算BMI
蛮腰、翘臀你是哪一型
X光（DEXA）让脂肪一览无遗
了解基础代谢率
测量基础代谢率的两个方法
隐性肥胖
PART2 胖腾家族总集合
你属于哪一族？
面龟族（MBI≥24，体脂肪≥30）
泡芙族（BMI正常，体脂肪≥30）
阿诺族（BMI正常，体脂肪正常）
肉肉的成长阶段
小时候胖，就是胖
我是小胖童吗？
爱吃高热量食物，不胖也难
女性肥胖
女性最容易遇到的肥胖关卡
中年发福
文明商爬上身
要瘦，就要少吃多动
减肥不能盲目尝试
饮食控制，热量不入口
常见饮食控制方法比较
断食法
单一选择法
最安全的减肥方法
低胰岛素减肥法
现在，你准备好要向体重挑战了吗？
PART3 挑战脂肪计划的三大策略
……
PART4 挑战脂肪、计划作战
PART5 新式减肥法
附录 各类食物热量参考资讯 漂亮瘦身 健康减重-图书简介:
本书向读者介绍了与肥胖有关的方方面面的知识，包括如何判断自己是否属于肥胖、肥胖的类型、减肥的策略、如何制定减肥计划，以及不同的减肥方法。在书后的附录部分，还介绍了各种食品热量的参考数值，让读者自己就可以计算从饮食中摄取了多少热量，并以此为依据合理制定合理制定自己的减肥计划。
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