 | 书 名: 瑜伽养生7日计划(附VCD光盘一张)
作 者: 科雯 编
出 版 社: 中国纺织出版社
ISBN : 750643678
原 价: ￥28
 有一家网站低于85折正在热销 | 瑜伽养生7日计划(附VCD光盘一张)-图书目录:
序言
千年瑜伽从头说
瑜伽中的气轮
养生瑜伽需要均衡饮食
养生瑜伽排毒法
工作间隙养生瑜伽练习
练习瑜伽的注意事项
养生瑜伽的呼吸法
第一日 和谐身心
暖身及轻松
颈部扭转式
卧鱼扭转式
瑜伽伴侣第一日
第二日 体内大扫除
犁式
蝴蝶式
握脚式
瑜伽伴侣第二日
第三日 四大特区
迎太阳式
扭转脊柱式
弓式
瑜伽伴侣第...
瑜伽养生7日计划(附VCD光盘一张)-图书简介:
科雯女士是国内著名健康指导员、国际瑜伽研究院理事。通过多年对女性身体科学的认识，将印度瑜伽、芭蕾和传统医学养生相融合，探索出成熟女性摆脱都市生活的压力，拥有美丽、健康的生理密码、并且迅速在国内女性健身领域开创了一片新天地。
本书根据瑜伽练习者的生理特点和学习进度，独创性地将“7日”作为一个瑜伽练习周期，并将每一日所需的养生法则与瑜伽体位法结合起来。每一日都有一个养生主题，比如“第一日——和谐身心...
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