 | 书 名: 健美完全手册
作 者: 龚明波
出 版 社: 体育大学
ISBN : 781100475
原 价: ￥18
 有一家网站低于85折正在热销 | 健美完全手册-图书目录:
不可或缺的解剖知识
人体骨骼
人体骨骼肌
人的解剖本位和基本切面
人体各关节的运动形式
健美运动常识
健美训练的环境要求
健美训练原则与要素
健美训练计划的制订
健美练习的要求和规范
健美训练中的有氧练习
基本动作与孤立动作
训练动作的评定
健身房中的减脂训练
最佳健美练习动作
胸部肌群
背部肌群
肩部肌群
臂部肌群
腹部肌群
腿部肌群
臀部肌群
合理饮食是健美运动的基石
健美运动中饮食的重要性
初学者的饮食要求
健美选手的营养摄入
营养补剂
日进餐计划的制订
常见食物营养素
健美明星训练范例
健美竞赛
健美完全手册-图书简介:
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